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A técnica correta de se sentar no vaso sanitário explicada em vídeo

Defecando da forma certa
De acordo com cientistas, a forma como você senta no vaso sanitário pode influenciar na hora de defecar, sendo possível evitar constipação, irritação do intestino e até mesmo hemorroidas. 
A nutricionista Tatiana Zanin, do site Tua Saúde, explica o modo correto de usar o “trono”. Como explica a especialista, quando estamos de pé ou sentado na posição tradicional, o intestino não fica relaxado, e as fezes, para não escaparem na hora errada, são bloqueadas por um obstáculo chamado músculo puborretal. 

Para resolver o problema, basta elevar as pernas, podendo usar um apoio debaixo dos pés. Pode ser uma caixa de sapato ou até um balde virado, nada muito sofisticado.

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